Erinomaiset palautteet jo kolmena vuonna peräkkäin kerännyt Ritun hiihtovalmennus starttaa tammikuussa 2026, nyt kolmen kuukauden mittaisena ohjelmana.
Ritun hiihtovalmennuksen täysimittainen valmennus kestää normaalisti 11 kuukautta, mutta nyt Sinulla on mahdollisuus ensimmäistä kertaa osallistua kolmen kuukauden mittaiseen valmennukseen, jossa keskitytään ainoastaan onnistuneeseen talvikauden harjoitteluun.
Miltä Sinusta kuulostaa valmennus, joka pitää sisällään mm. seuraavat asiat:
Kolmeksi kuukaudeksi valmiit päiväkohtaiset harjoitusohjelmat, hiihtoharjoittelua tukevat voimaharjoitukset (havainnollistavat liikevideot) sekä keskivartalo -eli core -harjoitukset.
Toni Roposen, Riitta-Liisa Lassilan sekä Lasse Seppäsen johtama valmennus – valmentajat, joilla todella on menestystä, kokemusta, näkemystä sekä kykyä tsempata harjoitttelussa eteenpäin.
Facebook -ryhmän, jossa saat vertaistukea harjoitteluun – ei pakollinen, mutta inspiroiva mahdollisuus keskustella harjoittelusta.
Kattavan, kuukausittain täydentyvän videosisällön – yli 30 tuntia kestävyysharjoittelu-aiheista sisältöä.
Ammattiurheilijan vinkit siihen, kuinka toteutat harjoitukset oikein ja vältät turhan työn
Sisäpiirin tietoa huippu-urheilijoiden harjoittelusta, sekä vinkkejä esimerkiksi välineiden hankintaan.
Kaikki tämä nyt todella edullisella kampanjahinnalla
89,70€
Kuulostaako hyvältä?
Jos kuulostaa, niin liity mukaan alla olevan painikkeen kautta!
Jos tarvitset vielä lisätietoa, niin jatka lukemista.
Seuraavan kolmen kuukauden aikana voit kehittyä mm. seuraavilla osa-alueilla:
- Hiihtovauhtisi kehittyy 1-2 kilometriä tunnissa
- Saat lisää rentoutta hiihtoon keskittymällä tärkeimpiin yksityiskohtiin
- Saat oivalluksia hiihtotekniikkaan ja osaat kiinnittää huomiota oleellisiin asioihin hiihdossasi
- Opit hallitsemaan kokonaiskuormitusta ammattilaisten suunnittelemilla harjoitusohjelmilla
- Opit tekemään yksittäiset hiihtoharjoitukset oikein ja kehityt!
- Harjoitteluusi tulee järkeä ja monipuolisuutta – lihaskuntoharjoittelussa sekä core -keskivartaloharjoitteet vähentävät turhia kolotuksia sekä rasitusvammoja
- Saat kolmen huippuvalmentajan tuen ja kokemukseen käyttöösi
“Toni Roponen tässä moi!
Olemme tiimin kanssa rakentaneet Sinulle valmennuksen, jossa hyödynnämme sekä Ritun, että maailmanmestari Matti Heikkisen parhaita valmennuskokemuksia.
Huippu-urheilijoille rakennettu kestävyysharjoittelun ohjelmointimalli on sovitettu palvelemaan erityisen hyvin maastohiihdon harrastelijoita, kuntoilijoita sekä aktiivisia kilpakuntoiljoita.
Olemme testanneet valmennuskonseptia jo kolmen ja puolen vuoden ajan ihan tavallisilla kuntoilijoilla ja palautteet olivat erityisen hyviä. Voit lukea palautteista lisää sivun alaosassa.
Lähde mukaan entistä sisältörikkaampaan Ritun hiihtovalmennukseen.
Se on suunnattu kaikille hiihdon ystäville aloittelijoista kilpa-kuntoilijaan”
Toni Roponen
“Lasse Seppänen tässä moi!
Olen yli 20 vuoden ajan tehnyt päätoimisesti valmennustyötä ja nähnyt kuinka monet kuntoilijat puurtavat yksin ja tuskastelevat huonojen tulosten kanssa.
Jos haluat saada käyttöösi valmennusmallin, jota on testattu tuhansilla kuntoilijoilla, kilpakuntoilijoilla sekä huippu-urheilijoilla, tässä on sinun tilaisuutesi!
Olen ihan varma, että Ritun hiihtovalmennukseen liittyminen on yksi vuoden parhaista päätöksistäsi.
Olen valmentanut kuntoilijoita ja urheilijoita päätoimisesti viimeiset 20 vuotta sekä kouluttanut yli 1000 liikunta-alan ammattilaista.
Kaikki oppimani on käytössäsi tässä valmennuksessa.
Erityisosaamisaluettani on kestävyysliikkujan harjoittelu, psyykkinen valmentautuminen sekä itsensä johtaminen.”
Lasse Seppänen
Huippumoodin perustaja, Ammattivalmentaja
PALJONKO VALMENNUS MAKSAA?
Tavoitteemme on tarjota hinta-laatusuhteeltaan paras valmennuskokonaisuus.
Siksi sinun hintasi on
vain
kertamaksuna 89,70€
tai
29,90 euroa / kuukausi
Edullisella kuukausihinnalla saat kaiken edellämainitun: kuukausittain päivittyvät harjoitusohjelmat, Zoom -live lähetykset, valmennuksen oman Facebook -ryhmän.
Valmennuksen voit maksaa kuukausierissä, kertamaksuna tai liikunta-eduilla.
Lähde nyt mukaan ja saat harjoitusohjelman heti käyttöösi!
Kun liityt nyt mukaan, pääset heti ilmoittautumisen jälkeen starttaamaan harjoittelun.
"Onnistuvatko lihaskuntoharjoitukset tehdä kotona?"
Kyllä. Lihaskuntoharjoitukset onnistuu tehdä kotona, omalla kehonpainolla sekä pienvälineillä. Suositus on, että Sinulla on vastuskuminauha sekä pari kahvakuulaa tai levytanko + levypainoja. Niillä pärjäät hienosti.
Kaikki lihaskuntoharjoitteet ovat videoituna.
EXTRA: Lihaskuntoharjoittelun liikepankissa on toistasataa erilaista liikevariota, joita voit hyödyntää kotitreeneissä ja harjoitusohjelmiin on merkitty vaihtoehtoiset liikkeet kuntosaliliikkeille.
Tasoryhmät ovat:
Aloittelijat:
Harjoituksia 2-4 kertaa / viikossa.
Yksittäisen harjoituksen kesto 40-90 minuuttia
Kuntoilijat:
Harjoituksia 3-5 kertaa / viikossa.
Yksittäisen harjoituksen kesto 45-90 minuuttia
Kilpakuntoilijat:
Harjoituksia 4-7 kertaa / viikossa.
Yksittäisen harjoituksen kesto 50-180 minuuttia
Fitness-Ski:
Harjoituksia 4-6 kertaa / viikossa.
Yksittäisen harjoituksen kesto 50-120 minuuttia
Tasatyöntöryhmä:
Harjoituksia 4-7 kertaa / viikossa.
Yksittäisen harjoituksen kesto 50-180 minuuttia
Valinnan harjoitustasosta voi tehdä valmennuksen startatessa ja harjoitustasoa voi vaihtaa tarvittaessa valmennuksen aikana.
Annamme ohjeita, kuinka soveltaa harjoitustasoja esimerkiksi lomaviikolla, reissussa tms.
Kun ilmoittaudut nyt mukaan, saat seuraavat BONUS -edut:
BONUS 1: Nousukunto verkkovalmennus
Olemme rakentaneet kestävyysliikkujan tarpeisiin Nousukunto -verkkovalmennuksen, jossa on yli 30 tuntia kestävyysharjoitteluun syventyvää sisältöä:
– sykeharjoitteluun sekä harjoittelun ohjelmointiin syventyviä luentoja
– tekniikkakouluja (hiihto, juoksu, uinti)
– liikepankkeja lihaskuntoon sekä lihashuoltoharjoitteluun
– kuntouttavan harjoittelun luentoja sekä esimerkkiharjoitteita
– webinaaritallenteita (tällä hetkellä jo 20 webinaaritallennetta)
– valmiiksi suunniteltuja harjoitteita, jotka ovat ladattavassa muodossa.
ARVO: 153 euroa.
Sinun hintasi 0 euroa.
BONUS 2: Erikoisohjelmat
Valmennuksen aikana voit perusohjelman lisäksi toteuttaa lyhyempiä treenihaasteita sekä valmistautumisohjelmia. Liittymällä mukaan saat seuraavat valmennusohjelmat kaupan päälle:
– 6 viikon Tasatyöntöhaaste (arvo 39 €)
– 6 viikon Vapaan hiihtohaaste (arvo 39 €)
Voit käyttää erikoisohjelmia valmennuksen aikana myös osittain. Annamme valmennuksen aikana ohjeet, kuinka Sinun kannattaa ohjelmia hyödyntää Ritun hiihtovalmennuksen aikana tai myöhemmin.
ARVO: 78 euroa.
Sinun hintasi 0 euroa.
BONUS-EDUT yhteensä vähintään 231 euroa.
Tee hyvä päätös ja lähde nyt mukaan!
Voit maksaa valmennuksen joustavasti kuukausierässä 29,90€ kuukausi tai kertamaksuna 89,70 €.
Maksun voit suorittaa myös liikuntaeduilla.
PALAUTTEITA VALMENNUKSESTA:
“Kattava paketti niin aloittelijoille kuin edistyneemmillekin. Vahva osaaminen ja ammatitaito näkyy tässä valmennuksessa. Hinta-laatu -suhde on hyvä! Vetäjät antavat tunteen, että ovat oikeasti kiinnostuneita osallistujien harjoittelusta.”
-Anu Nokelainen
“Ihan huippuvuosi takana Huippumoodin treeniohjelman kautta. Erinomaiset ohjelmat, jotka pohjautuu vahvaan kokemukseen. Ohjelma jossa rakennetaan kuntoa peruskuntoharjoittelun kautta järkevillä monipuolisilla harjoitteilla kohti kestävyyttä ja nopeutta. Selkeät ohjelmat eri tasoisille treenaajille. Hyvät zoom-palaverit, joissa perusteltiin ja kerrottiin alkavan kuukauden treeniohjelma.
Loistava keskustelufoorumi itseä askarruttaviin kysymyksiin.
Loistavat valmentajat, paras treeniohjelma koskaan.
Kunto parani enemmän kuin koskaan aikaisemmin vuoden aikana.”
-Hannu Nyländen, kilpakuntoilijat treeniohjelmasta
“Ritun hiihtovalmennus on loistava tilaisuus tavalliselle kuntoilijalle. Oman treenaamisen tueksi saa ammattilaisten suunnitteleman ohjelman ja ohjeet treenien ja harjoitteiden toteuttamiseen.
Itse noudatin lähinnä aloittelijoiden ja kuntoilijoiden ohjelmaa, mutta seuraavassa valmennuksessa aion tehdä harjoituksia myös kilpakuntoilijoiden ohjelmasta niiltä osin kuin oma aikataulu antaa myöten.”
– Raimo
“Ryhmä on ollut hyvähenkinen, mukava kannustaja ja innostaja. Myöskin kiva tietojen päivittäjä hiihtovalmennuksesta. Itse asustelen täällä periferiassa, missä hiihtokulttuurin taso on lähes nolla, sielultani olen kuitenkin Hiihto-Hilma henkeen ja vereen, tässä ryhmässä koen olevani samanhenkisten ihmisten seurassa.
Kuitenkin ennen kaikkea saa treenailla valmiiden, hyvin suunniteltujen ohjelmien mukaan. Siksi mukana seuraavallakin kaudella.”
-Tuulikki Jokiperä
“Ammattitaitoista valmennusta rennolla fiiliksellä, jossa todellakin laatu ylittää hinnan. Erittäin lämmin suositus valmennuksen sisällöstä ja valmentajista. Kuukauden odotetuin hetki oli aina seuraavan kuukauden ohjelman julkaisu – mitä kaikkea kivaa seuraavaksi ja millä fokuksella. Kuukausittain vaihtuva ohjelma piti motivaation yllä ja ennen kaikkea kehittymisen kestävyysliikkujana. Ainut mikä jäi mietityttämään oli se, että millä tasolla hiihtäisinkään jos tämä valmennus olisi ollut käytettävissä parikymmentä vuotta sitten ”
-Kati Mikkonen
“Huippu hyvää, innostavaa ja hauskan kautta valmennusta 🙂 Todella hymyn huulille saava juttu ollut. Iso kiitos kaikille valmentajille! Olette mahtavia tyyppejä kaikki ja selvästi sydämmellä mukana tässä!”
-Kirsi Lahti
“Oli kyllä parhaat 10kk:tta! Täysin ehjä harjoittelukausi, ei kipuja, ei sairauspäiviä. Oma kroppa toimi perfect! Aikasemmi tehny liikaa tehoja viikossa ja kroppa ollu tosi puhki, nyt EI! Uskaltaisikohan ens kaudella jo ulosmitata tehoja johki kilpailuu :)”
– Niina
“Siirryin voimailun parista kestävyysurheilun puolelle pari vuotta sitten. Ritun hiihtovalmennus antoi hyvät eväät kestävyysharjoittelun perusteiden omaksumiseen ja toi kaivattua kehitystä. Uskon, että nyt tulevana kesänä alkava valmennus on entistäkin parempi, kun omat pohjat ovat nyt paljon paremmassa kunnossa, kuin vuosi sitten.”
-Niko Reinikka
“Ritun hiihtovalmennus -paketti on todella kattava ja ammattimaisesti toteutettu. Valmennukseen kuuluvat Zoom-livet ovat myös ihan timanttisia!”
-Mailis Orakoski
“Kiitos innostuksesta ja innostavasti otteesta verkkotapaamisissa, rakkaus lajiin syntyi uudelleen!”
“Opin vihdoin harjoittelemaan järkevästi ja pitämään huolta kokonaiskuormituksesta. Oli kiva, että meitä ohjeistettiin kaverillisesti ja turhia pingottamatta, mutta silti samaan aikaan asiantuntevasti.”
“Hinta-laatu-suhde oli mielestäni ihan kohdillaan ja parasta antia ovat Zoomit ja Facebook-ryhmä, jonka kautta valmentajat oikeasti vastaavat kysymyksiin nopeasti. Tällaista henkilökohtaista tukea tarvitaan ja se puuttuu muista ns. verkkovalmennuksista.”
“Ammattimaisesti laadittuja eritasoisia ohjelmia kestävyyslajien harrastajille, painopisteenä hiihto.
Ainoastaan ohjelmien toteutus jää harrastajan omalle vastuulle.”
“Valmennus oli hieno sekoitus kovaa asiantuntemusta sopivasti huumorilla höystettynä. Kaikki toteutettiin mitä luvattiin leirejä myöten ja paljon enemmänkin.”
“Sain valmennuksessa valtavan paljon tietoa. Valmentajien ote rento ja mukava. Arvostan sitä, että annatte myös “tavalliselle” kansalle mahdollisuuden huipputietoon, – valmennukseen ja – kehittymiseen. Kansanterveydellinen teko!”
“Tämä oli paras verkkovalmennus mihin olen osallistunut. Asiantuntemusta, eikä mitää dibadaabaa. Hyvin perusteltu on jo puoliksi tehty! Hyvää keskustelua zoom:ssa ja todella mielenkiintoinen kurkkaus huippu-urheilijoiden maailmaan. Todella inspiroivaa! “
“On ollut mahtavaa ymmärtää oikeanlaiset kestävyysliikunnan perusasiat. Olen oppinut hiihtämään rauhallisesti matalilla sykkeillä ja se tuntuu uskomattomalta. Hiihtolenkin jälkeen ei ole enää ihan puolikuollut.”
“Ammattitaitoista ja rentoa valmentamista. Aluksi mietin miten niinkin kovalla valmentajalla kuin Toni Roposella on aikaa tällaisille tavallisille wanna be hiihtäjille, mutta hyvin nopeasti kävi ilmi, että asiaa tehdään rakkaudesta lajiin ja halusta jakaa kestävyysharjoittelun ilosanomaa.”
Kausien 2021-2025 aikana mukana on ollut jo yli tuhat osallistujaa.
Halusimme tuoda palautteet sinun näkyville, jottei sinun tarvitse ostaa testaamatonta ja toimimatonta valmennusta.
Kun lähdet nyt mukaan, voit olla varma, että jokainen kuukausi on hintansa väärti.
"Tervetuloa mukaan"
Ilmoittautuminen vie vain pari minuuttia ja harjoitteluun liityvät huolesi ovat vähempänä seuraavat 3 kuukautta.
Älä missaa tätä tilaisuutta.
T: Ritu, Toni ja Lasse
USEIN KYSYTYT KYSYMYKSET
Sopiiko tämä valmennus minulle?
Jos olet hiihdon aloittelija, kuntoilija tai kilpa-kuntoilija, etkä tarvitse 100%:sti yksilöityä ohjelmaa, valmennus sopii sinulle hyvin.
Valmennuksessa voit valita yhden viidestä eri tasoisesta harjoitusohjelmasta. Valitset vain Sinulle sopivan tason ja otat ohjelmat käyttöön.
Tasoryhmät ovat:
1. Aloittelija: olet harjoitellut 1-3 tuntia viikossa edellisen 6 kuukauden aikana
2. Kuntoilija: olet harjoitellut 3 – 6 tuntia viikossa edellisen 6 kuukauden aikana
3. Kilpakuntoilija: olet harjoitellut 6 + tuntia viikossa edellisen 6 kuukauden aikana
4. Fitness-ski -ohjelma. Ohjelma on yhdistelmä kestävyysharjoittelua sekä lihaskuntoa.
5. Tasatyöntöharjoitteluryhmä
Voit valita minkä tahansa ylläolevista harjoitustasoista. Mikä parasta, saat kaikkien harjoitustason ohjelmat nähtäväksi, ja voit joustavasti vaihtaa tasoryhmää, jos tilanteesi muuttuu. Autamme valmennuksen alussa sinua valitsemaan oikean tasoryhmän jos olet vielä epävarma siitä.
Mitä maksuvaihtoehtoja minulla on?
Käytössämme on tunnettu verkkomaksupalvelu Paytrail, joten voit halutessasi valita esimerkiksi pankkikortin, luottokortin tai verkkopankkimaksun.
Voit hyödyntää myös liikuntaetuja, kuten Smartumia, ePassia, Edenrediä tai Eazybreakia.
Jos haluat maksaa liikuntaedulla, toimi seuraavasti:
1. Mene liikuntaetusi palveluntarjoajan sivulle ja maksa valmennusmaksu (löydät meidät käyttöpaikkatiedolla Huippumoodi Oy, Salmelantie 7 A 44, 90130 Oulu)
2. Lähetä maksusta maksukopio osoitteeseen: [email protected] ja mainitse viestissä, että maksu koskee 3kk Ritun hiihtovalmennusta
3. Saat paluuviestinä kirjautumisohjeet valmennukseen.
Kuinka kauan valmennusmateriaalit ovat käytössä?
Valmennusmateriaalit löytyvät Huippumoodin verkkopalvelusta koko valmennuksen ajan. Videoita lukuunottamatta voit ladata kaikki materiaalit itsellesi myöhempää käyttöä varten.
Voiko lihaskuntoharjoitukset tehdä kotona?
LIhaskuntoharjoitukset voi tehdä myös kotona omalla kehonpainolla sekä pienvälineillä. Pienvälineistä esimerkiksi vastuskuminauhat, kahvakuulat sekä levytanko ovat erittäin hyviä välineitä.
Mitä jos elämäntilanteeni muuttuu, enkä voi harjoitella ohjelmien mukaan?
Harjoitusohjelmat ovat ladattavassa muodossa, joten voit hyödyntää harjoitusohjeita milloin tahansa on sopiva aika.
Voinko vaihtaa tasoryhmääni kesken valmennuksen?
Kyllä. Jos esimerkiksi elämäntilanteesi muuttuu tai haluat keventää tai lisätä harjoittelusi määrää, voit vaihtaa toiseen tasoryhmään. Saat valmentajiltamme tukea tasoryhmän valintaan sekä vaihtamiseen valmennuksen aikana.
