Ritun hiihtovalmennus

Lähde mukaan Ritun hiihtovalmennukseen!

Huippusuosittu Riitta-Liisa Lassilan nimeä kantava Ritun hiihtovalmennus starttaa seuraavan kerran 12.1.2026. Ehdit hyvin ilmoittautua mukaan.

Ritun hiihtovalmennus on maastohiihtovalmennus, jonka valmentajina toimivat Riitta-Liisa Lassila, Toni Roponen sekä Lasse Seppänen.

Valmennukseen on osallistunut vuosien 2021-2025 aikana yli tuhat hiihtoharjoittelusta kiinnostuneita kuntoilijoita. Valmennuksen palautteita voit lukea sivun alaosasta.

Valmennuksen harjoitusohjelmat ovat jaettu seuraaviin tasoryhmiin:

1. Aloittelijat

2. Kuntoilijat

3. Kilpa-kuntoilijat

4. Fitness-Ski (voimaharjoittelupainotteinen hiihtovalmennusohjelma)

5. Tasatyöntö -harjoitusryhmä

Jokaiselle tasoryhmälle on omat ohjelmat niin kestävyys, kuin lihaskuntoharjoitteluun.

Valmennukseen sisältyvät mm:

-> Päiväkohtaiset harjoitusohjelmat (kestävyysharjoitukset, lihaskuntoharjoitukset, tukiharjoitteet + lihashuolto)

-> ZOOM -livewebinaarit 2 x kuukaudessa (mukana asiantuntijavieraita)

-> Valmennuksen oma Facebook -ryhmä

-> Valmentajien viikoittainen tuki

-> Valmennusapplikaation käyttö-oikeus

-> Leiriohjelmia niin kesä, ensilumen -kuin talven leireille.

-> Lisämateriaalia mm. ravitsemuksesta, kuntouttavasta harjoittelusta, psyykkisestä valmentautumisesta sekä webinaaritallenteita.

Lue lisätiedot valmennuksesta ja ilmoittaudu mukaan:

Palautteita Ritun hiihtovalmennuksesta

"Kattava paketti niin aloittelijoille kuin edistyneemmillekin. Vahva osaaminen ja ammatitaito näkyy tässä valmennuksessa. Hinta-laatu -suhde on hyvä! Vetäjät antavat tunteen, että ovat oikeasti kiinnostuneita osallistujien harjoittelusta."

"Ihan huippuvuosi takana Huippumoodin treeniohjelman kautta. Erinomaiset ohjelmat, jotka pohjautuu vahvaan kokemukseen. Ohjelma jossa rakennetaan kuntoa peruskuntoharjoittelun kautta järkevillä monipuolisilla harjoitteilla kohti kestävyyttä ja nopeutta. Selkeät ohjelmat eri tasoisille treenaajille. Hyvät zoom-palaverit, joissa perusteltiin ja kerrottiin alkavan kuukauden treeniohjelma. Loistava keskustelufoorumi itseä askarruttaviin kysymyksiin. Loistavat valmentajat, paras treeniohjelma koskaan. Kunto parani enemmän kuin koskaan aikaisemmin vuoden aikana."

"Ritun hiihtovalmennus on loistava tilaisuus tavalliselle kuntoilijalle. Oman treenaamisen tueksi saa ammattilaisten suunnitteleman ohjelman ja ohjeet treenien ja harjoitteiden toteuttamiseen. Itse noudatin lähinnä aloittelijoiden ja kuntoilijoiden ohjelmaa, mutta seuraavassa valmennuksessa aion tehdä harjoituksia myös kilpakuntoilijoiden ohjelmasta niiltä osin kuin oma aikataulu antaa myöten."

"Ryhmä on ollut hyvähenkinen, mukava kannustaja ja innostaja. Myöskin kiva tietojen päivittäjä hiihtovalmennuksesta. Itse asustelen täällä periferiassa, missä hiihtokulttuurin taso on lähes nolla, sielultani olen kuitenkin Hiihto-Hilma henkeen ja vereen, tässä ryhmässä koen olevani samanhenkisten ihmisten seurassa. Kuitenkin ennen kaikkea saa treenailla valmiiden, hyvin suunniteltujen ohjelmien mukaan. Siksi mukana seuraavallakin kaudella."

"Ammattitaitoista valmennusta rennolla fiiliksellä, jossa todellakin laatu ylittää hinnan. Erittäin lämmin suositus valmennuksen sisällöstä ja valmentajista. Kuukauden odotetuin hetki oli aina seuraavan kuukauden ohjelman julkaisu - mitä kaikkea kivaa seuraavaksi ja millä fokuksella. Kuukausittain vaihtuva ohjelma piti motivaation yllä ja ennen kaikkea kehittymisen kestävyysliikkujana. Ainut mikä jäi mietityttämään oli se, että millä tasolla hiihtäisinkään jos tämä valmennus olisi ollut käytettävissä parikymmentä vuotta sitten 😊 "

"Huippu hyvää, innostavaa ja hauskan kautta valmennusta 🙂 Todella hymyn huulille saava juttu ollut. Iso kiitos kaikille valmentajille! Olette mahtavia tyyppejä kaikki ja selvästi sydämmellä mukana tässä!"

"Oli kyllä parhaat 10kk:tta! Täysin ehjä harjoittelukausi, ei kipuja, ei sairauspäiviä. Oma kroppa toimi perfect! Aikasemmi tehny liikaa tehoja viikossa ja kroppa ollu tosi puhki, nyt EI! Uskaltaisikohan ens kaudella jo ulosmitata tehoja johki kilpailuu :)"

"Siirryin voimailun parista kestävyysurheilun puolelle pari vuotta sitten. Ritun hiihtovalmennus antoi hyvät eväät kestävyysharjoittelun perusteiden omaksumiseen ja toi kaivattua kehitystä. Uskon, että nyt tulevana kesänä alkava valmennus on entistäkin parempi, kun omat pohjat ovat nyt paljon paremmassa kunnossa, kuin vuosi sitten."

"Ritun hiihtovalmennus -paketti on todella kattava ja ammattimaisesti toteutettu. Valmennukseen kuuluvat Zoom-livet ovat myös ihan timanttisia!"

"Opin vihdoin harjoittelemaan järkevästi ja pitämään huolta kokonaiskuormituksesta. Oli kiva, että meitä ohjeistettiin kaverillisesti ja turhia pingottamatta, mutta silti samaan aikaan asiantuntevasti."

"Kiitos innostuksesta ja innostavasti otteesta verkkotapaamisissa, rakkaus lajiin syntyi uudelleen!"

"Hinta-laatu-suhde oli mielestäni ihan kohdillaan ja parasta antia ovat Zoomit ja Facebook-ryhmä, jonka kautta valmentajat oikeasti vastaavat kysymyksiin nopeasti. Tällaista henkilökohtaista tukea tarvitaan ja se puuttuu muista ns. verkkovalmennuksista."

"Ammattimaisesti laadittuja eritasoisia ohjelmia kestävyyslajien harrastajille, painopisteenä hiihto. Ainoastaan ohjelmien toteutus jää harrastajan omalle vastuulle."

"Valmennus oli hieno sekoitus kovaa asiantuntemusta sopivasti huumorilla höystettynä. Kaikki toteutettiin mitä luvattiin leirejä myöten ja paljon enemmänkin."

"Sain valmennuksessa valtavan paljon tietoa. Valmentajien ote rento ja mukava. Arvostan sitä, että annatte myös "tavalliselle" kansalle mahdollisuuden huipputietoon, - valmennukseen ja - kehittymiseen. Kansanterveydellinen teko!"

"Tämä oli paras verkkovalmennus mihin olen osallistunut. Asiantuntemusta, eikä mitää dibadaabaa. Hyvin perusteltu on jo puoliksi tehty! Hyvää keskustelua zoom:ssa ja todella mielenkiintoinen kurkkaus huippu-urheilijoiden maailmaan. Todella inspiroivaa! "

"On ollut mahtavaa ymmärtää oikeanlaiset kestävyysliikunnan perusasiat. Olen oppinut hiihtämään rauhallisesti matalilla sykkeillä ja se tuntuu uskomattomalta. Hiihtolenkin jälkeen ei ole enää ihan puolikuollut."

"Ammattitaitoista ja rentoa valmentamista. Aluksi mietin miten niinkin kovalla valmentajalla kuin Toni Roposella on aikaa tällaisille tavallisille wanna be hiihtäjille, mutta hyvin nopeasti kävi ilmi, että asiaa tehdään rakkaudesta lajiin ja halusta jakaa kestävyysharjoittelun ilosanomaa."

Oikein hyvä valmennus. Olen oppinut paljon harjoittelusta ja on tullut tehtyä systemaattisesti töitä tavoitteideni eteen. Harjoittelu on ollut monipuolista, progressiivista ja järkevää. Olen ottanut loikan uudelle tasolle.

Hyvin tuotteistettu konsepti järkevään hintaan joka palvelee monen tasoista hiihtäjää.

Valmennus on kattava ja eri elämäntilanteisiin soveltuva paketti, jonka avulla kestävyyskunnon ja tulevan talven hiihtokunnon kehittäminen käy helposti selviä ohjeita noudattamalla. Valmennus toimii juuri siksi, että se on joustava ja sitä on mahdollista noudattaa hyvinkin erilaisissa elämäntilanteissa. Valmennus motivoi, sillä se ei perustu ”pikavoittoihin”, liian kovaan harjoitteluun tai epärealistisiin treenimääriin vaan pitkäjänteiseen tekemiseen, jossa yksittäiset sairastelu- tai kiireviikot (joita vuoden aikana tulee väistämättä) eivät horjuta kokonaisuutta tai muutoinkaan käytännössä haittaa yhtään. Tämä valmennus sytytti innon kestävyysharjoitteluun ja osoitti, että se on mahdollista (ja niin kivaa) myös työntäyteisen lapsiperhearjen keskellä.

Ritun hiihtovalmennus oli loistava ja palkitseva.

Hyvä valmennus. Olin koko kauden hyvin palautunut,ja kunto on parempi kuin vuosi sitten, vaikka ikä yrittää jo jarruttaa (68v). Tein kilpakuntoilijan ohjeilla, ja lisäsin hieman pk1 hiihtoa+pyöräilyä. Palautumista seuraan hrv-elite sovellutuksella, ja se on ollut aina ok. Lisäksi en ollut päivääkään sairaana.

Valmennus vastasi kokonaisuudessaan hyvin omia odotuksia ja toiveita. Tarkka ohjelma ja Zoomeissa avattu teoria motivoivat harjoitteluun ja tekivät myös harjoittelusta helppoa. Myös ohjelman muunneltavuus ja ohjeet siihen myös suuri plussa arjen kiireiden keskellä. Innolla odottelen jo uuden kauden alkua!

Olen erittäin tyytyväinen. Toista kautta mukana ja tulokset ovat vieläkin parantuneet huolimatta iästäni.

Ihana oli saada vastauksia kysymyksiin. Tarjolla oli runsaasti teoriatietoa ja käytännön osaamisen jakamista. Oma kuntoni kohosi vuoden aikana huimasti. On niin hyvä olo nyt liikkua.

Lähde mukaan Ritun hiihtovalmennukseen!

Lue lisätiedot valmennuksesta ja ilmoittaudu mukaan:

Palautteita Ritun hiihtovalmennuksesta

Meillä käy maksuvälineenä myös liikuntaedut:

Tietoa kestävyysharjoittelusta suoraan sähköpostiisi!