Lähde mukaan Ritun hiihtovalmennukseen!
Huippusuosittu Riitta-Liisa Roposen nimeä kantava Ritun hiihtovalmennus starttaa jälleen 1.6.2023.
Ritun hiihtovalmennus on 10 kk mittainen valmennus, jonka valmentajina toimivat Riitta-Liisa Roponen, Toni Roponen sekä Lasse Seppänen.
Valmennukseen on osallistunut vuosien 2021-2023 aikana satoja hiihtoharjoittelusta kiinnostuneita kuntoilijoita. Valmennuksen palautteita voit lukea sivun alaosasta.
Valmennuksen harjoitusohjelmat ovat jaettu seuraaviin tasoryhmiin:
1. Aloittelijat
2. Kuntoilijat
3. Kilpa-kuntoilijat
4. Fitness-Ski (voimaharjoittelupainotteinen hiihtovalmennusohjelma)
5. Tasatyöntö -harjoitusryhmä
Jokaiselle tasoryhmälle on omat ohjelmat niin kestävyys, kuin lihaskuntoharjoitteluun.
Valmennukseen sisältyvät mm:
-> Päiväkohtaiset harjoitusohjelmat (kestävyysharjoitukset, lihaskuntoharjoitukset, tukiharjoitteet + lihashuolto)
-> ZOOM -livewebinaarit 2 x kuukaudessa (mukana asiantuntijavieraita)
-> Valmennuksen oma Facebook -ryhmä
-> Valmentajien viikoittainen tuki
-> Valmennusapplikaation käyttö-oikeus
-> Leiriohjelmia niin kesä, ensilumen -kuin talven leireille.
-> Lisämateriaalia mm. ravitsemuksesta, kuntouttavasta harjoittelusta, psyykkisestä valmentautumisesta sekä webinaaritallenteita.
Valmennukseen osallistuvilla on mahdollisuus osallistua treenileireihin edulliseen hintaan.