Camilla Richardssonin mukana kohti elämäsi juoksukuntoa!

"Kuntoilija!

Ota seuraava kehitysaskel juoksijana ja liity mukaan motivoivaan ja monipuoliseen Camillan juoksuvalmennukseen!"

⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️

Mikä on Camillan juoksuvalmennus?

Camillan juoksuvalmennus on Suomalaisen kestävyysjuoksun huippunimen Camilla Richardssonin nimeä kantava tuloksekas juoksuvalmennus. Juoksuvalmennus antaa valmiudet kehittyä juoksijana kestävyysjuoksumatkoilla aina 3 kilometristä eteenpäin, tähtäsitpä maantielle, radalle tai poluille.

Valmennus pohjautuu sekä Camillan vuosien kokemukseen kestävyysjuoksijana, että Huippumoodin valmentajatiimin yli 50 vuoden valmennuskokemukseen kestävyyslajeissa.

Valmennus tapahtuu verkkopalvelun, etävalmennuspalvelu Zoomin sekä Facebook -ryhmän välityksellä.

Valmennuksessa keskitytään pitkäjänteisesti ja nousujohteisesti kehittämään juoksukuntoa neljässä eri tasoryhmässä, aloittelijasta aktiiviseen kilpailijaan.

Valmennus pitää sisällään kattavien harjoitusohjelmien lisäksi valmentajien sekä valmennusryhmän yhteisön tuen Facebookissa, sähköpostitse sekä valmennuksen omissa Live Zoomeissa. Et siis jää missään vaiheessa valmennuksessa yksin.

Jos olet kiinnostunut kehittymään juoksun harrastajana huippuvalmentajien sekä inspiroivan Camilla Richardssonin seurassa ja liittymään huippuvalmennusohjelmaan edulliseen hintaan, niin tilaisuutesi on tässä!

Kenelle valmennus on suunnattu?

Valmennus on kuin tehty Sinulle, kun:

✅ Olet juoksuharjoittelua aloitteleva henkilö ja etsit turvallista sekä varmasti toimivaa harjoitusohjelmaa juoksuharjoittelun aloittamiseen

✅ Olet kuntoilija ja haluat kehittyä juoksijana sekä saavuttaa tavoitteita, joihin et ole vielä päässyt

✅ Haluat kehittyä sekä juoksussa, että lihaskuntoharjoittelussa (valmennuksessa on Fitness Run -harjoitustaso juuri tähän tavoitteeseen)

✅ Olet aktiivijuoksija ja tavoitteesi on ylittää itsesi juoksutapahtumissa sekä kilpailuissa, radalla, maantiellä tai poluilla. Tai ihan vain nauttia juoksuharjoittelun riemusta, ilman kilpailullista tavoitetta.

✅ Haluat jakaa harjoituskokemuksesi sekä esittää harjoitteluun liittyviä kysymyksiä valmentajille, jotka varmasti osaavat vastata myös niihin.

✅ Et halua maksaa itseäsi kipeäksi, mutta haluat saada rahoillesi 100 % vastinetta.

Erittäin hyvä valmennus. Mukavaa ja motivoivaa oli olla mukana. Sai tunteen, että aidosti välitetään valmennettavista. Ohjelmat asiantuntevasto rakennettu. Hyvin perusteltiin heti aluksi valmennuksen pituus ja rauhalliselta tuntuva eteneminen. Koko ajan tuli kehitystä, mutta ei liikaa rasitusta. Seuraavalle kaudelle jo ilmottauduttu:)
SatuKauden 2022-2023 osallistuja
Valmennus on hyvin vastannut odotuksiini. Nyt kun on 11kk mennyt ja uusi 11 kk jakso alkaa, niin kunto ja valmiudet on sillä tasolla, että tulen saamaan uudesta jaksosta vielä paljon suuremnan hyödyn. Tätä valmennusta voin kyllä suositella(ja olen suositellutkin)
Päivi2022-2023 osallistuja
Valmennus on ollut monipuolinen. Itse en olisi osannut keksiä niin vaihtelevia treenejä. Kunto on kasvanut hurjasti 11kuukauden aikana.
Anonyymi2022-2023 osallistuja
Loistavat ja innostavat ammattilaiset, valmentajat ja urheilija 🙂 Erinomaisesta tietoa ja hyvin suunnitellut ohjelmat. Ehdottomasti jatkoon!
Kari2022-2023 osallistuja
Itselle valmennuskausi oli jo kolmas ja aina vaan haluan palata takaisin. Tykkään puurtaa itsekseni ja seurojen treeniajat ei aina sovi itselle, joten senkin suhteen saan hyvinkin yksilölliset treeniohjelma käyttööni. Valmennuksessa on hyvin tarkasti mietitty palautuminen edellisistä treeneistä seuraaviin, oikea treenien järjestys, lihaskunnot ja -huollot oikeisiin paikkoihin. Mielestäni monet somessa seuraamani juoksijat, tekee juurikin noissa asioissa suuria virheitä ja kehitys polkee paikoillaan. Ensimmäisellä kaudellani sain maraton ajastani yli 10 minuuttia pois ja saavutin unelmani juosta alle 3 tunnin maratonin ja tuo tapahtui vielä yli 50 vuotiaana. Tämän jälkeen olen hieman pienemmällä ajallisella panostuksella päässyt kyllä hyvin lähelle samoja loppuaikoja. Seuraavalle kaudelle on vieläpä rakennettu hieno uusi app, johon minulla on korkeat odotukset. Uskon, että sen ansiosta saan valmennuksesta irti vielä enemmän ja niin saa moni muukin.
TimoValmennuksessa mukana 2023-2026

Valmennuksen kesto ja sisältö:

Valmennus starttaa 5.10.2026!

12 kuukauden valmennuksen aikana opit harjoittelemaan fiksusti sekä asettamaan järkeviä juoksutavoitteita, saat tukea niin ryhmäläisiltä kuin valmentajilta ja pääset kuulemaan kiinnostavia urheilumaailman sisäpiirivinkkejä.

Valmennus pitää sisällään mm:

✅ Kuukausittain päivittyvät juoksuharjoitusohjelmat jopa kahdeksalle eri tasoryhmälle. Voit valita omasi ja seurata samalla kaikkien muiden tasoryhmien harjoittelua. Voit myös tarvittaessa vaihtaa tasoryhmää, jos esimerkiksi elämäntilanteesi muuttuu.

✅ Juoksuharjoitteet, oheisharjoitteet, liikkuvuusharjoitteet ja lihaskuntoharjoitteet sisältyvät kaikkiin harjoitusohjelmiin. Harjoitusliikkeistä löydät videolinkit.

✅ Live -Zoom webinaarit 2 kertaa kuukaudessa. Zoomeissa autamme Sinua ymmärtämään paremmin fiksua juoksuharjoittelua, vastaamme kaikkiin harjoitteluun liittyviin kysymyksiin sekä jaamme kokemuksemme pohjalta vinkkejä, joita ei lehdistä eikä netistä voi lukea. Zoomeissa vieraana on asiantuntijoita urheiluvalmennuksen huipulta.

✅ Paljon kehuttu WhattsApp -ryhmä, jossa voit jakaa kokemuksia, kysyä valmentajalta ja seurata muiden ryhmäläisten harjoittelua.  

✅ Valmennuksen suljettu Facebook -ryhmä, jossa Camilla sekä muut valmentajat kannustavat, tsemppaavat ja jakavat tietoa harjoitteluun liittyvissä kysymyksissä. Facebook -ryhmä on Sinun juoksuyhteisösi, jossa voit oppia kokeneilta juoksijoilta sekä valmentajilta.

✅ Nousukunto.app -sovelluksen käyttö-oikeus. Sovellus säätää tekemämme harjoitusohjelmat sinun palautumistilan ja arjen kiireen mukana.

✅ BONUKSET, joista voit lukea lisää hieman myöhemmin.

Tähän asti olen ollut enemmän kuin tyytyväinen. Aloitin kuntoilija ohjelmassa koska kantapään vamma oli vasta parantumassa, mutta 6 viikon päästä vaihdoin kilpakuntoilijien ohjelmaan. Vaikka tässä ruuhkavuosissa ohjelman tarkka noudattaminen aiheuttaa järjestelyitä ja joudun välillä soveltamaan, vaihto oli onnistunut. Zoom -tapaamiset ja luennot ovat olleet hyviä. Kaikki lisämateriaali ja bodcastit vielä omaa tekemistä vahvistavaa.
HeliCamillan juoksuvalmennus -osallistuja
Erittäin hyvin suunniteltu valmennus kokonaisuus. Kehittymistä on tapahtunut ja olen pystynyt tekemään lähes kaikki kilpakuntoilijan ohjelmassa olevat harjoitteet. Säännöllisyys harjoittelussa ja nousujohteinen harj.ohjelma on kehittymisen taustalla. Suosittelen valmennusta 👍
NimetönCamillan juoksuvalmennus -osallistuja
Olin jo hetken pohtinut, että pitäisikö jotain ohjausta saada omaan treenaamiseen ja katsellut, että oisko Kuopiossa jotain yksilövalmennusta josta saisi treeniohjelmat yms ja oletettavasti tämän googlettelun seurauksena FB mainosti minulle alkavaa valmennusta. Hintakin oli itselle "passeli" kun sain käytettyä siihen jäljellä olevan epassi saldon niin päätös oli kohtuullisen helppo tehdä. Loppujen lopuksi tämä valmennus on hintaansa nähden ollut oiva sijoitus. Siis vaikka olisin käyttänyt omia rahoja. Lähes koko vuodelle progressiivinen ohjelma ja lisäksi olen saanut itseäni niskasta kiinni ja tehnyt myös oheisharjoitteluja, jotka on aiemmin jääneet "pitäisi" asteelle.
JukkaCamillan juoksuvalmennus -osallistuja
Harjoitusohjelmat ovat olleet hyviä ja toteuttavat progressiota ja jaksotusta erinomaisesti kuten voi olettaakin. Valmennus on ollut loistava ja antanut paljon sekä treeniin, että kunnon parantumiseen. Sekä paljon oheistietoa.
NimetönCamillan juoksuvalmennus -osallistuja
Yksi parhaista päätöksistäni on ollut lähteä mukaan Camillan juoksuvalmennukseen. Uskon todella, että minulla on mahdollista saavuttaa juoksutavoitteeni.
EssiCamillan juoksuvalmennus -osallistuja
Olen kaiken kaikkiaan erittäin tyytyväinen valmennukseen. Valmennus on vastannut odotuksiani, itseasiassa jopa ylittänyt ne. Yhteiset zoomit, valmentajien panostaminen valmennukseen, Camillan läsnäolo ja vertaisjuoksijat ovat olleet huikea lisäarvo itse harjoitusohjelmiin. Itsellä on tunne kuin olisi henkilökohtaisessa juoksuvalmennuksessa ja myös tunne, että saan itsestäni vielä enemmän irti kun on valmentajat ja vertaiset, joille tavallaan on tässä harjoittelun tiimellyksessä tilivelvollinen. Valmennus on pitänyt sisällä myös valtavasti infoa juoksuharjoittelusta sekä pääsyn erittäin kattavaan materiaalipankkiin.
LottaCamillan juoksuvalmennus -osallistuja
Hyvää ja innostavaa. Erittäin asiantuntevaa!
PetriCamillan juoksuvalmennus -osallistuja
Valmennuksen sisältö suhteessa hintaan asteikolla 1-10 ehdottomasti täys 10! Toivottavasti valmennukseen tulee jatkoa elokuun jälkeen😊
MoonikaCamillan juoksuvalmennus -osallistuja
Hyvän luotettavan tietoperustan saa tällä valmennuksella juoksuharjoittelulle.
LiisaCamillan juoksuvalmennus -osallistuja
Saanut hyödyllistä tietoa ja ajatusta miten harjoitukset kannattaa toteuttaa. Kestävyys kunto parantunut hyvin valmennuksen aikana
AnssiCamillan juoksuvalmennus -osallistuja
Hyvä valmennus on kehittynyt näinä kolmena kautena huimasti. Nyt viimeisimmällä kaudella wu-ryhmä nosti yhteisöllisyyden aivan uudelle tasolle ja meillä on ollut mahtavia keskusteluja siellä. Mielestäni zoomeissa on ollut tosi hyviä painotuksia ja ohjelmia on räätälöity tarvittaessa kulloiseenkiin tilanteeseen sopivaksi. Valmentajien tuki, tsemppaus ja spu on ollut isossa roolissa. Iso kiitos kuluneesta kaudesta!
KatiValmennuksessa mukana vuodesta 2023 lähtien

TASORYHMÄT:

Tasoryhmiä on peräti kahdeksan kappaletta ja ne perustuvat sekä harjoittelutaustaan, että tavoitteeseen. 

Sinun ei tarvitse vielä päättää tasoryhmääsi, vaan voit valita Sinulle sopivan tasoryhmän, kun valmennus starttaa. Saat selkeät ohjeet tasoryhmän valintaan heti valmennuksen alussa. Autamme Sinua myös tarvittaessa vaihtamaan tasoryhmää, jos sille on tarvetta.

Alla lyhyet kuvaukset eri tasoryhmistä. Saat tarkemmat ohjeet tasoryhmien harjoittelusta sekä niiden valinnasta valmennuksen alussa.

Aloittelija

2-4 harjoitusta viikossa

Aloittelija -tasoryhmä on sinulle, joka aloitat juoksuharjoittelua ja haluat varmistaa, että teet aloituksen varmasti turvallisesti ja järkevästi. Haluat saada juoksusta säännöllisen harjoitusmuodon ja mahdollisesti asettaa juoksuun tavoitteen.

Kuntoilija

3-6 harjoitusta viikossa

Kuntoilija -tasoryhmä on sinulle, joka olet jo harrastanut juoksua säännöllisesti tai epäsäännöllisesti ja olet valmis nostamaan omaa tasoasi juoksijana. Sinulla voi olla tavoitteena esimerkiksi juoksutapahtuma tai kilpailu.

Kilpa-kuntoilija

4-7 harjoitusta viikossa

Kilpa-kuntoilija -tasoryhmä on sinulle, joka olet jo kokenut juoksija ja haluat parantaa omaa suorituskykyä sekä testata sitä kilpailuissa, tapahtumissa tai esimerkiksi omissa juoksuprojekteissa.

Fitness-Run

3-5 harjoitusta viikossa

Fitness-Run -tasoryhmä on sinulle, kun haluat kehittyä sekä juoksijana että vahvistaa lihaksia lihaskuntoharjoittelulla.

Tasoryhmän treeneistä saat kepeyttä juoksuaskeliin sekä lisää voimaa.

HYBRID-Run

4-7 harjoitusta viikossa

HYBRID-Run -harjoitusryhmä sopii tavoitteelliselle juoksijalle, joka haluaa kehittää monipuolisesti myös lihaskuntoa. Ohjelma sisältää juoksuharjoitteiden lisäksi ergo -vastuksilla tehtäviä treenejä sekä toiminnallista lihaskuntoharjoittelua.

Polkujuoksu

15 - 80 km matkoille

Fitness-Run -tasoryhmiä on valittavana kolme: 15-30km, 30-50km sekä pidemmille matkoille tarkoitettu 50 – 80 km ryhmä.

Kaikissa tasoryhmissä sovellus säätää harjoitteluasi palautumistilan ja arjen kiireiden mukaan.

Camillan juoksuvalmennus sisältää myös polkujuoksu-ohjelmat pitkille 25-60 km polkujuoksumatkoille!

Valloita polut ja onnistu polkujuoksutapahtumassa!

Harjoitusmäärä viikossa 7- 12 tuntia viikossa

Polkujuoksu-ohjelma on tarkoitettu aktiivikuntoilijoille, jotka haluavat haastaa itsensä pidemmillä polkujuoksumatkoilla.

Polkujuoksu-ohjelma (kuten muutkin ohjelmat) sisältävät juoksuharjoitusten lisäksi lihaskuntotreenit, lihashuoltotreenit, core-treenit sekä oheisharjoitteet.

Sinun valmentajasi:

Camilla Richardsson

Kestävyysjuoksija

Camilla Richardsson on estejuoksusta rata -ja maantiematkoille siirtynyt huippujuoksija.

Camilla on kokenut arvokisakävijä ja Camillan valtavasta kokemuksesta niin onnistumisten kuin vastoinkäymisten voittajana on erittäin paljon hyötyä valmennuksen aikana.

Lasse Seppänen

Kestävyysvalmentaja, kestävyysharjoittelun asiantuntija

Lasse Seppänen on kestävyysharjoitteluun sekä psyykkiseen valmennukseen erikoistunut ammattivalmentaja.

Lasse on auttanut yli 20 vuoden ajan päätoimisesti kuntoilijoita sekä urheilijoita menestymään kestävyysliikunnan tavoitteissaan niin kansallisella kuin kansainvälisellä tasolla.

Lassen kädenjälkenä on syntynyt mm. 20 tietokirjaa, jotka käsittelevät kattavasti niin kestävyysharjoittelua, lihaskuntoharjoittelua, lihashuoltoa kuin harjoittelumotivaatiota.

Nyt saat samalla hinnalla saat kaksi huippuvalmentajaa, joista jokaisella on oman taustansa vuoksi paljon annettavaa, olipa tasosi tai tavoitteesi millainen tahansa. 

Teillä on vuosien kokemus ja tietotaito. Ehkä juuri siksi itselle jää jano oppia teiltä enemmän syvällisemmin.
JukkaCamillan juoksuvalmennus -osallistuja
Innostavia ja ammattitaitoisia valmentajia. Tekemiset ja ohjelmat perustellaan hyvin ja on luottavainen olo.
HeliCamillan juoksuvalmennus -osallistuja
Ammattilaisia👍
NimetönCamillan juoksuvalmennus -osallistuja
Treeniohjelmista ja yhteisistä Zoomeista vahvistuu käsitys, että todelliset ammattilaiset ovat asialla. Ohjelmat ovat viimeisen päälle mietittyjä.
EssiCamillan juoksuvalmennus -osallistuja
Kaikki kolme valmentajaa ovat olleet huikeita. Valmentajat olivat yksi merkittävä syy tämän valmennuksen valitsemiseen. Odotukset ovat ylittyneet, sillä koen valmentajien panostavan tähän valmennukseen tosissaan ja olevan aidosti kiinnostuneita meidän valmennettavien edistymisestä. Valmentajat myös kuuntelevat toiveita ja joustavasti muokkaavat valmennusta. Valmentajat tuovat ihanan tuulahduksen huippu-urheilua tähän tavallisen juoksunharrastajan treenaamiseen. Muutenkin valmentajat ovat timanttisia tyyppejä.
LottaCamillan juoksuvalmennus -osallistuja
Erittäin ammattitaitoiset ja perusteelliset valmentajat!
SannaCamillan juoksuvalmennuksen -osallistuja
Innostava ja asiantuntemus vahva valmentajilla ja hyvä ulosanti ! Treeniohjelma on vaihteleva ja sopivasti nousujohteinen.
LiisaCamillan juoksuvalmennus -osallistuja

Nousukunto -sovellus käytössäsi.

Valmennuksen ajaksi saat käyttöösi Nousukunto -sovelluksen, joka yksilöi harjoitteluasi tasoryhmäkohtaisen ohjelman lisäksi myös kuormitustekijöidesi, palautumistilan sekä arjen aikataulujen mukaan. Vastaamalla kolmeen lyhyeen kysymykseen saat päiväkohtaisesti räätälöidyn harjoitusohjelman niin juoksuharjoitteisiin kuin lihaskuntoharjoituksiin. 

Sovelluksessa on oma Edistymiseni osio, johon tekemäsi harjoittelun data jää muistiin ja sovellus osaa hyödyntää kertyneiden harjoitusten tai esimerkiksi harjoitustaukojen vaikutuksen päivittäiseen harjoitussuosituksessa. 

Säädä viikkosuunnitelmaasi.

On tavallista, että viikko-ohjelmaan voi joutua tekemään muutoksia omien menojen ja kiireiden mukaan. Eipä hätää, sovelluksessa voit vaihtaa harjoitusten keskinäistä paikkaa suositustemme mukaan. Saat siis aidosti dynaamisen ja motivoivan työkalun käyttöösi.

Mitä valmennus maksaa?

✅ Toimiviksi testatut, kuukausittain päivittyvät juoksuharjoitusohjelmat.

✅ Huippuvalmentajien sekä Camillan tuki ja kannustus

✅ Todella antoisat ja paljon kiitosta saaneet Live -Zoom webinaarit 2 kertaa kuukaudessa.

✅ Kannustava sekä aktiivinen valmennuksen oma Facebook -ryhmä.

✅ Kannustavan ja yhteisöllisen WhattsApp -ryhmä.

✅  Nousukunto.app -sovellus joka huolehtii siitä, että harjoitukset skaalautuvat palautumistilan, kuormitustason sekä arjen kiireen mukaan.

Kaiken yllämainitun saat hintaan
29,90 € / kuukausi,
kun ilmoittaudut nyt mukaan!

+ NÄMÄ BONUKSET KAUPAN PÄÄLLE:

BONUS 1# 

8 viikon valmistautumisohjelman 10 km juoksumatkalle (ladattava ohjelma + video-ohjeistus) ARVO 129€

BONUS 2# 

8 viikon valmistautumisohjelman puolimaratonille (ladattava ohjelma + video-ohjeistus) ARVO 129€

 BONUS 3# 

8 viikon valmistautumisohjelman maratonille (ladattava ohjelma + video-ohjeistus) ARVO 129€

BONUS 4# 

8 viikon valmistautumisohjelman polkujuoksuun 30-60km matkalle (ladattava ohjelma + video-ohjeistus) ARVO 129€

BONUS 5# 

Nousukunto.app -harjoitussovellus. ARVO 358,80 €

PELKKIEN BONUSTEN ARVO YHTEENSÄ: 874,80€

Sinä saat valmennuksen + bonukset yhteishintaan 358,80€ 

Valmennuksen hinta kuukausierissä: 12 x 29,90 € = 358,80€

Maksutapana verkkopankki ja korttimaksu sekä liikuntaedut.

⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

Erittäin hyvä valmennus. Jos tämä jatkuu ensi vuonna, niin vaikea keksiä syytä olla itse jatkamatta 🙂
LottaMukana Camillan juoksuvalmennuksessa
Hyvät valmentajat, edullinen, hyvä sijoitus 👍
SannaMukana Camillan juoksuvalmennuksessa
Rahansa arvoinen ja monipuolinen valmennus.
Nimim. Kilpa-kuntoilijaMukana Camillan juoksuvalmennuksessa
Olen jo suositellut valmennusta ystävälleni. Todella hyvä paketti ja vieläpä järkevään hintaan!
AnneMukana Camillan juoksuvalmennuksessa
Valmentajat osaavat asiansa. Myös valmentajien läsnäolo ja tavoitettavuus ovat hyviä asioita.
AnniMukana Camillan juoksuvalmennuksessa
Yleisesti 6/5! Olen todella tyytyväinen. 👌🏻😊Tällaista valmennuskonseptia olen kaivannut ja nyt rukouksiini on vastattu. 🙏🏼
Anne2022-2023 osallistuja

Liity nyt mukaan Camillan juoksuvalmennukseen ja voit varmistaa jatkuvat tulokset sekä heittää motivaatiohuolesi tulevan harjottelukauden ajaksi!

Pääset harjoittelemaan ohjelmien mukaaan heti maksun jälkeen!

ILMOITTAUDU TÄSTÄ ja pääset aloittamaan harjoittelun heti!

Jos haluat maksaa valmennuksen liikuntaedulla, katso ohjeet alla olevasta Usein kysytyt kysymykset -osiosta: Mitä maksuvaihtoehtoja minulla on?

Usein kysytyt kysymykset:

 

 Sopiiko tämä valmennus minulle?

 Jos olet juoksuharjoittelun aloittelijja, kuntoilija tai kilpa-kuntoilija, etkä tarvitse 100%:sti yksilöityä ohjelmaa, valmennus sopii sinulle hyvin.

Valmennuksessa voit valita yhden viidestä eri tasoisesta harjoitusohjelmasta. Valitset vain Sinulle  sopivan tason ja otat ohjelmat käyttöön.

  

 Tasoryhmät ovat: 

  

 1. Aloittelija: olet harjoitellut 1-3 tuntia viikossa edellisen 6 kuukauden aikana

  

 2. Kuntoilija: olet harjoitellut 3 – 6 tuntia viikossa edellisen 6 kuukauden aikana

  

 3. Kilpakuntoilija: olet harjoitellut 6 + tuntia viikossa edellisen 6 kuukauden aikana

 

4. Fitness-Run -ohjelma. Olet harrastanut jo pienessä määrin lenkkeilyä ja / tai lihaskuntoharjoittelua

 

5. HYBRID-Run: 4-7 harjoitusta viikossa. 

 

6-8. Polkujuoksu, kolme tasoryhmää: 15-30km, 30-50km, 50-80km

 

  

  Voit valita minkä tahansa ylläolevista harjoitustasoista. Mikä parasta, saat kaikkien harjoitustason ohjelmat nähtäväksi, ja voit joustavasti vaihtaa tasoryhmää, jos tilanteesi muuttuu. Autamme valmennuksen alussa sinua valitsemaan oikean tasoryhmän jos olet vielä epävarma siitä.

 

 Mitä maksuvaihtoehtoja minulla on?

 Käytössämme on tunnettu verkkomaksupalvelu Paytrail sekä Stripe, joten voit halutessasi valita esimerkiksi pankkikortin, luottokortin tai verkkopankkimaksun. 

 

Voit hyödyntää myös liikuntaetuja, kuten ePassia, Edenrediä tai Eazybreakia. 

Tässä tapauksessa toimi seuraavasti:

1. Käy maksamassa valmennus liikuntaedun palveluntarjoajan palvelussa. Voit maksaa kuukausittain tai isommissa erissä.

Löydät meidät käyttöpaikkatiedolla Huippumoodi Oy, Kumpuniementie 12, 93440 Loukusa

 

2. Lähetä maksusta maksukopio osoitteeseen: [email protected] 

 

3. Saat paluuviestinä kirjautumisohjeet valmennukseen.

  

 Kuinka kauan valmennusmateriaalit ovat käytössä?

 Valmennusmateriaalit löytyvät Huippumoodin verkkopalvelusta koko valmennuksen ajan. 

 

Harrastan myös muita lajeja kuin juoksua. Voinko osallistua valmennukseen?

Kyllä, voit. Juoksuharjoittelun lisäksi painotamme ohjelmassa monipuolista harjoittelua, jolloin voit korvata esimerkiksi juoksuharjoituksia talvella hiihtäjen tai sulan maan aikaan vaikka pyöräillen. Voit myös halutessasi vaihtaa harjoittelua esimerkiksi hiihtopainotteiseksi talven aikana.

 

Sisältyykö valmennukseen ravitsemusosioita?

Kyllä. Saat käyttöösi 72 urheiluravitsemukseen syventyvää luentoa, joiden avulla voit optimoida päivittäistä ravitsemusta sekä kilpailunaikaista ravitsemusta.

 

Sisältyykö valmennukseen kuntosaliohjelmat?

Kyllä. Lihaskunto-ohjelmat saat sekä videoituna, sisältäen sarjamäärät, toistomäärät, palautusajat sekä vastuksen valinnan periaatteet. Lihaskunto-ohjelmat päivittyvät noin kerran kuukaudessa.

 

 Mitä jos elämäntilanteeni muuttuu, enkä voi harjoitella ohjelmien mukaan?

 Harjoitusohjelmat ovat ladattavassa muodossa, joten voit hyödyntää harjoitusohjeita milloin tahansa on sopiva aika. Autamme ja ohjeistamme myös harjoitustaukojen jälkeiseen harjoittelun aloittamiseen.

  

 Voinko vaihtaa tasoryhmääni kesken valmennuksen?

 Kyllä. Jos esimerkiksi elämäntilanteesi muuttuu tai haluat keventää tai lisätä harjoittelusi määrää, voit  vaihtaa toiseen tasoryhmään. Saat valmentajiltamme tukea tasoryhmän valintaan sekä vaihtamiseen  valmennuksen aikana.  

Liity nyt mukaan motivoivaan treeniryhmään!

“Rahansa arvoinen ja monipuolinen valmennus”.

"KYLLÄ, LÄHDEN MUKAAN VALMENNUKSEEN!" (paina tästä)