Ovatko Sinun tähtäimessä ensi talven massahiihtotapahtumat tai olet muuten vain kiinnostunut nostamaan hiihtokuntoa?
Jos vastasit KYLLÄ, niin tilaisuutesi tehdä tasonnosto kesäkuntoon on tässä!
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
26.6.2023 starttaa kuuden viikon tasatyöntöhaaste, joka antaa kaipaamasi harjoitusärsykkeen kesäkauden harjoitteluun!
Pääset vaivattomasti mukaan huippuvalmentaja Toni Roposen johtamaan valmennukseen. Sanot vain KYLLÄ ja tarkistat alla olevista tiedoista, että kuntotasosi riittää viemään läpi nousujohteisen sekä tavoitteellisen kuuden viikon harjoitusjakson.
Kenelle 6 viikon tasatyöntöhaaste on suunnattu?
Tasatyöntöhaaste soveltuu Sinulle, jos:
Olet kuntohiihtäjä, kilpakuntoilija tai kilpahiihtäjä.
Haluat kehittää ylävartalon kestävyys -ja voimaominaisuuksia.
Olet aikeissa osallistua tulevan talven aikana hiihtotapahtumaan ja et halua jäädä jalkoihin.
Haluat kehittää tavoitteellisesti ylävartalon kesto -ja voimaominaisuuksia joko rullasuksilla tai Ski-ergolla.
Kaipaat vastapainoa jalkapainotteiselle harjoittelulle.
Haluat tietää, kuinka tasatyöntöharjoittelua tulisi toteuttaa kuntoilija, kilpakuntoilija tai urheilija -tasolla.
Haluat satsata pikkurahalla huippuvalmennukseen.
Mitä valmennus sisältää?
✅ Huippuvalmentaja Toni Roposen laatimat harjoitusohjelmat kahdelle eri tasoryhmälle: kuntoilijat sekä kilpakuntoilijat/ kilpahiihtäjät
✅ Selkeät ja helposti noudatettavat päiväkohtaiset ohjeet sekä tasatyöntöharjoitteisiin, että oheisharjoituksiin.
✅ Kolme kappaletta Zoom -live webinaareja: yksi alussa, yksi puolivälissä ja yksi lopussa.
✅ Käyttöoikeuden Huippumoodin verkkovalmennusalustaan sekä mobiiliapplikaatioon: voit ladata viikko-ohjelmat sekä katsoa valmennuksen videomateriaalin
Tasoryhmät:
Tasoryhmiä on yhteensä kaksi kappaletta.
Kuntoilija -tasoryhmässä harjoitellaan 4-5 harjoitusta viikossa. Harjoituksista tyypillisesti kolme on tasatyöntöharjoituksia.
Kilpakuntoilija / kilpailija -tasoryhmässä harjoituksia on 5-8 kertaa viikossa, joista tasatyöntöharjoituksia 3 kertaa.
Kuntoilija:
4-5 harjoitusta viikossa
Ohjelma soveltuu Sinulle, jos:
– Olet harjoitellut keskimäärin 3-5 tuntia viikossa viimeisen 3 kuukauden aikana
– Olet tehnyt tasatyöntöä vähintään 1 kerran viikossa viimeisen 2 kuukauden aikana
– Haluat kehittyä tasatyöntöharjoittelussa ja saada varmuutta tekniikkaan
Ohjelma tähtää tunnin-kahden tunnin yhtäjaksoisen tasatyöntöharjoituksen läpiviemiseen
Kilpakuntoilija/kilpailija:
5-8 harjoitusta viikossa
Ohjelma soveltuu Sinulle, jos:
– Olet harjoitellut enemmän kuin 5 tuntia viikossa viimeisen 3 kuukauden aikana
– Olet tehnyt tasatyöntöä vähintään 2 kerran viikossa viimeisen 2 kuukauden aikana
– Haluat kehittää suorituskykyä systemaattisen tasatyöntöharjoittelun avulla
Ohjelma tähtää 30-60 km tasatyöntöharjoituksen läpiviemiseen
En tiedä, kumman tasoryhmän valitsisin!?
Ei hätää, Sinun ei tarvitse vielä tietää, kumman tasoryhmän valitset. Saat tarkat ohjeet tasoryhmän valintaan verkkopalvelussa.
Jos et pääse Zoomiin mukaan, voit katsoa tallenteen jälkikäteen Tasatyöntöharjoittelun materiaalista verkkopalvelussa.
Onko väliä, millaisilla rullasuksilla osallistun haasteeseen?
Ei ole. Voit valita perinteisen tai vapaan sukset, tai korvaavana vaihtoehtona Ski-ergon.
Milloin valmennus starttaa ja päättyy?
Valmennus starttaa maanantaina 26.6.2023. Heti maksun jälkeen saat tarkat lisätiedot siitä, millä aikataululla valmennus etenee?
Valmennus päättyy sunnuntaina 6.8.2023.
Voit toteuttaa tasatyöntöhaasteen ohjelmien ja ohjevideoiden avulla myös omatoimisesti milloin tahansa.
Paljonko valmennus maksaa?
✅ Nousujohteiset, huippuvalmentajan laatimat harjoitusohjelmat
✅ 3 kappaletta live – Zoomeja
✅ Käyttöoikeuden mobiiliapplikaatioon sekä verkkopalveluun
✅ Lisämateriaali
Kaiken tämän saat kertamaksulla
59 €
Maksutapana käy sekä verkkopankkimaksu, että korttimaksu.
Voit maksaa valmennuksen myös liikuntaeduilla!
Mikäli haluat maksaa valmennuksen liikuntaedulla, toimi seuraavasti:
1. Kirjaudu liikunta-edun palveluntarjoajan sivulle (tai mobiilipalveluun)
2. Etsi käyttöpaikkaluettelosta yrityksemme tiedot: Huippumoodi Oy (Ruotsalon kirkkotie 500).
3. Maksa valmennus 59€
4. Lähetä maksusta kopio sähköpostitse osoitteeseen: [email protected] [mainitse viestissä, että maksu koskee Tasatyöntöhaastetta]
Saat paluuviestinä kirjautumisohjeet valmennukseen.
Varmista nyt paikkasi Tasatyöntöhaasteessa:
