Ovatko Sinun tähtäimessä ensi talven massahiihtotapahtumat tai olet muuten vain kiinnostunut nostamaan hiihtokuntoa JO kesän aikana?

Jos vastasit KYLLÄ, niin kesän paras tilaisuus tehdä tasonnosto hiihtokuntoosi on tässä:

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

18.7.2022 starttaa kuuden viikon tasatyöntöhaaste, joka antaa kaipaamasi harjoitusärsykkeen keskikesän harjoitteluun!

Pääset vaivattomasti mukaan huippuvalmentaja Toni Roposen tähdittämään valmennukseen. Sanot vain KYLLÄ ja tarkistat alla olevista tiedoista, että kuntotasosi riittää viemään läpi nousujohteisen sekä tavoitteellisen kuuden viikon harjoitusjakson.

Kenelle 6 viikon tasatyöntöhaaste on suunnattu?

Tasatyöntöhaaste soveltuu Sinulle, jos:

✅ Omistat rullasukset tai luistimet ja olet hiihtänyt niillä (viimeisen kuukauden aikana) vähintään 1 kerran viikossa.

✅ Haluat kehittää ylävartalon kestävyys -ja voimaominaisuuksia jo kesän aikana.

✅ Olet aikeissa osallistua tulevan talven aikana hiihtotapahtumaan ja et halua jäädä jalkoihin.

✅ Sinulla ei ole rullasuksia, mutta käytössäsi on Ski-ergo, ja haluat kehittää tavoitteellisesti ylävartalon kesto -ja voimaominaisuuksia.

✅ Kaipaat vastapainoa jalkapainotteiselle harjoittelulle kesän aikana.

✅ Haluat tietää, kuinka tasatyöntöharjoittelua tulisi toteuttaa kuntoilija, kilpakuntoilija tai urheilija -tasolla.

✅ Haluat satsata pikkurahalla huippuvalmennukseen.

Mitä valmennus sisältää?

✅ Huippuvalmentaja Toni Roposen laatimat harjoitusohjelmat kahdelle eri tasoryhmälle: kuntoilijat sekä kilpakuntoilijat/ kilpahiihtäjät

✅ Selkeät ja helposti noudatettavat päiväkohtaiset ohjeet sekä tasatyöntöharjoitteisiin, että oheisharjoituksiin.

✅ Kolme kappaletta Zoom -live webinaareja: yksi alussa, yksi puolivälissä ja yksi lopussa.

✅ Käyttöoikeuden Huippumoodin verkkovalmennusalustaan sekä mobiiliapplikaatioon: voit ladata viikko-ohjelmat sekä katsoa valmennuksen videomateriaalin

Tasoryhmät:

Tasoryhmiä on yhteensä kaksi kappaletta. 

Kuntoilija -tasoryhmässä harjoitellaan 4-5 harjoitusta viikossa. Harjoituksista tyypillisesti kolme on tasatyöntöharjoituksia.

Kilpakuntoilija / kilpailija -tasoryhmässä harjoituksia on 5-8 kertaa viikossa, joista tasatyöntöharjoituksia 3 kertaa.

Kuntoilija:
4-5 harjoitusta viikossa

Ohjelma soveltuu Sinulle, jos:

– Olet harjoitellut keskimäärin 3-5 tuntia viikossa viimeisen 3 kuukauden aikana

– Olet tehnyt tasatyöntöä vähintään 1 kerran viikossa viimeisen 2 kuukauden aikana

– Haluat kehittyä tasatyöntöharjoittelussa ja saada varmuutta tekniikkaan

Ohjelma tähtää tunnin-kahden tunnin yhtäjaksoisen tasatyöntöharjoituksen läpiviemiseen

Kilpakuntoilija/kilpailija:
5-8 harjoitusta viikossa

Ohjelma soveltuu Sinulle, jos:

– Olet harjoitellut enemmän kuin 5 tuntia viikossa viimeisen 3 kuukauden aikana

– Olet tehnyt tasatyöntöä vähintään 2 kerran viikossa viimeisen 2 kuukauden aikana

– Haluat kehittää suorituskykyä systemaattisen tasatyöntöharjoittelun avulla

Ohjelma tähtää 30-60 km tasatyöntöharjoituksen läpiviemiseen

En tiedä, kumman tasoryhmän valitsisin!?

Ei hätää, Sinun ei tarvitse vielä tietää, kumman tasoryhmän valitset. Saat tarkat ohjeet tasoryhmän valintaan sekä Tasatyöntöhaasteen ensimmäisessä Zoomissa, että valmennuksen infosivulla maksun jälkeen. 

Onko väliä, millaisilla rullilla osallistun haasteeseen?

Ei ole. Voit valita perinteisen rullat, vapaan rullat, rullaluistimet tai korvaavana vaihtoehtona Ski-ergon. 

Milloin valmennus starttaa ja päättyy?

Valmennus starttaa maanantaina 18.7.2022. Heti maksun jälkeen saat tarkat lisätiedot siitä, millä aikataululla valmennus etenee?

Valmennus päättyy sunnuntaina 28.8.2022. 

Valmennuksen päättää yhteinen Zoomi, jossa ruoditaan valmennuksen onnistumista sekä annetaan ohjeet jatkoharjoitteluun. 

Paljonko valmennus maksaa?

✅ Nousujohteiset, huippuvalmentajan laatimat harjoitusohjelmat 

✅ 3 kappaletta live – Zoomeja

✅ Käyttöoikeuden mobiiliapplikaatioon sekä verkkopalveluun

✅ Lisämateriaali

Kaiken tämän saat kertamaksulla
39 €

Myöhemmin pelkkä ohjelma ostettavissa hintaan 89€

Maksutapana käy sekä verkkopankkimaksu, että korttimaksu. 

ILMOITTAUTUMINEN ETUHINTAAN PÄÄTTYNYT!

Ohjelmien tilaus: [email protected]

Voit maksaa valmennuksen myös liikuntaeduilla!

Mikäli haluat maksaa valmennuksen liikuntaedulla, toimi seuraavasti:

1. Kirjaudu liikunta-edun palveluntarjoajan sivulle (tai mobiilipalveluun)

2. Etsi käyttöpaikkaluettelosta yrityksemme tiedot: Huippumoodi Oy (Ruotsalon kirkkotie 500). HUOM! ePassilla maksettaessa voit valita tuote/palveluluettelosta Triathlon Team Valmennus ja kohdistaa maksun siihen.

3. Maksa valmennus 39€

4. Lähetä maksusta kopio sähköpostitse osoitteeseen: [email protected]

Saat paluuviestinä kirjautumisohjeet valmennukseen.